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今天迎来农历乙巳蛇年的最后一个节气——大寒 。历经千百年来的观测思考 ，华夏先民们围绕大寒节气 ，凝练出“大寒到顶点，日后天见暖 ”“大寒不寒 ，人马不安 ”“大寒食糯 ，田舍无忧”等谚语 。这些古老的智慧背后藏着怎样的科学密码？当下是否还依然适用？又该如何与时俱进？
根据紫金山国家天文台的测算，今天上午9时44分57秒 ，大寒节气正式来临。
此时 ，一股寒潮正影响我国大部分地区，带来大风与降温 。位于大兴安岭深处的“中国冷极 ”根河 ，今天的最高气温为-24℃ ，最低气温将达到-39℃ 。最低温度0℃线也大幅南压，预计将于明天(21日)推进到贵州南部-湖南南部-江西中部-浙江南部一带。
古人如何定义大寒节气？
尽管大寒时节寒风凛冽 ，但是华夏先民早就总结出：“大寒到顶点 ，日后天见暖 ”的谚语，体现了古人对天文规律与气候变化的深刻洞察 。在天寒地冻中，他们已然窥见了春回大地的征兆 。
“大寒”与上一个节气“小寒”相对 ，仅从字面看 ，古人似乎已经用大小区分了两个节气的寒冷程度，正如典籍记载：“寒气之逆极 ，故谓大寒。 ”不过 ，在没有精确测温仪器的古代，古人又是凭什么来判断寒冷程度的呢？
中国气象局气象宣传与科普中心高级工程师王美丽：一方面可能他们可以根据人身体的一个感受 ，另一方面也可以源于对万物的一个长期的观察 。比如说“立冬一候 ”他们说“水始冰” ，就是说水面刚刚结了一个薄冰，寒意刚刚让人能感受得到 。那么“大寒三候 ”中说到“水泽腹坚 ” ，说明冰层到达了湖面的中心 ，而且坚硬非常厚的一个状态。或许古人就是以冰的这种厚度和坚硬程度来作为参考 。把冰冻最深的一个节气，就定义为了大寒节气 。
“寒气之逆极”中“逆极 ”一词 ，不仅是指古人认为“大寒 ”节气 ，寒冷达到顶点，同时也暗示由冷转暖的“逆转”即将或正在发生。
中国气象局气象宣传与科普中心高级工程师王美丽：从气象上来讲就是大寒过后，太阳直射点持续往北移。北半球接收到热量逐渐增多 ，白天也慢慢变长 。气温确实会向着回暖的方向转变 。
大寒不寒：
古老的气候预警
有民谚说 ，“大寒不寒，人马不安。 ”古人认为 ，在本该最寒冷的大寒时节 ，如果气温偏高，将预示着来年人畜健康与农业生产可能面临威胁 。这一跨越时空的气候预警智慧 ，在全球气候变暖的今天 ，更具有现实意义 。
中国气象局气象宣传与科普中心高级工程师王美丽：古人一方面害怕冷过头，但另一方面又担心该冷的时候不冷。在他们的认知中 ，四季更迭寒暑交替 ，是天地间正常的一个秩序 。若是此时气温反常的偏暖，打破了寒冷的节奏 ，那就会带来不必要的麻烦 。
农业气候研究的数据表明 ，大寒期间气温每偏高1℃，春季农作物病虫害发生率就会平均增加15%～20%。在靠天吃饭的农耕时代，这种该冷不冷的气候异常 ，关系到来年的收成 。在全球气候变暖的趋势下 ，这句流传千年的谚语也在提醒我们，古人对天地万物的系统观察与整体思考 ，至今仍值得珍视 。
中国农业大学副教授胡琦：“大寒不寒 ” ，它往往意味着这个大气环流的异常，前期暖得越异常 ，可能就会导致后续冷空气的反扑。或者说是“倒春寒”发生的概率大大增加 。这种气候反弹 ，就会对农牧业的生产和人体健康带来极大的不确定性，这也是“人马不安 ”的一个深层的原因 。
养生之道的时令传承
古人认为 ，二十四节气是季节变化的“刻度 ” ，主张顺应季节节律调整饮食 、起居，这是传承数千年的养生文化的核心。民间谚语“大寒食糯 ，田舍无忧” ，就体现了古人通过特定饮食调理身体 、祈愿丰年的双重智慧。
随着大寒节气的来临，浙江衢州沐三村的村民纷纷扛起锄头钻进竹林，他们要为制作传统节气美食米粿 ，寻找最佳搭档——冬笋 。
浙西山区竹林茂密 ，土壤多为黄泥，产出的冬笋品质鲜嫩 。每到大寒节气 ，这里几乎家家户户都会用新收的糯米打成粉、腌好雪菜 ，只等冬笋就位 、切丁，与切成细段的雪菜一道 ，加入肉末 ，炒制成米粿馅料。米粿外观有白色 、黄色，包制成元宝状 ，寓意五谷丰登 ，衣食无忧 。
传统中医认为，糯米性温味甘 ，符合冬季人体需要温补的生理特点 。古人发现寒冬进食糯米制品后 ，能增强抗寒能力，这就有了“大寒食糯，田舍无忧”的民间谚语 ，并流传至今。
中国农业大学副教授胡琦：这句谚语它反映了食材的特性和时令的需求是精准匹配的 。糯米饱含碳水化合物 ，并且它的支链淀粉结构是不易消化的，能够持续地为人体在严寒中提供能量支撑 。
“大寒食糯 ”也是古人“药食同源 ”理念的体现 ，古老的谚语提醒我们 ，饮食要顺应时节，借助自然的食物来调理身体 ，这种智慧在今天仍然具有重要的参考价值。
中国农业大学副教授胡琦：这些谚语已经流传了几百年 ，在当代社会它们既不是过时的老古董，也不是绝对正确的铁规律 。这些民谚的核心就是顺应自然 ，未雨绸缪 。要抓住这个核心的智慧 ，顺应时代的潮流，去不断更新。这也是中华传统文化生命力的所在 。
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